Rätt storlek ger rätt kompression

Varför vill så många välja en mindre storlek när det gäller kompression?

Äldre kompressionsplagg var ofta stelare, hårdare och betydligt mindre bekväma än många av dagens alternativ. Kanske är det därifrån föreställningen kommer att ju hårdare ett plagg sitter, desto bättre måste det fungera.

Många tänker fortfarande att ett kompressionsplagg ska sitta riktigt tajt (gärna lite hårt) och att en mindre storlek därför borde ge mer kompression och bättre effekt.

Men så fungerar det inte.

Rätt storlek ger rätt kompression

Ett kompressionsplagg är konstruerat för att ge avsedd kompression när du använder den storlek som rekommenderas i produktens storlekstabell.

Att gå ner en storlek enbart för att få plagget tajtare ger alltså inte automatiskt bättre effekt. Tvärtom kan plagget bli onödigt obekvämt, hamna fel på kroppen, begränsa rörelsefriheten och dessutom utsätta materialet för större belastning vilket påverkar hållbarheten.

Både för stora och för små leggings kan tex kasa. Ett för stort plagg eftersom det inte sitter tillräckligt nära kroppen. Ett för litet plagg för att det blir svårt att dra upp ordentligt i grenen och därför hela tiden vill sträva nedåt.

Resultatet kan bli att plagget känns fel och blir liggande i garderoben. Och ett kompressionsplagg som inte används gör förstås ingen nytta.

Kompression behöver inte kännas hård

Ett modernt kompressionsplagg kan vara mjukt, följsamt och bekvämt och ändå ge ett funktionellt stöd.

Vissa kompressionsplagg har också andra egenskaper, exempelvis mikromassagestruktur eller textilier med FIR-teknik. Dessa funktioner är tänkta att komplettera den graderade kompressionen och ge ytterligare stöd och effekt.

Om du väljer en mindre storlek än rekommenderat sträcks tyget och de elastiska trådarna mer än plagget är konstruerat för. På plagg med mikromassagestruktur kan en alltför kraftig utsträckning även förändra hur strukturen ligger mot huden och därmed påverka den tänkta mikromasserande funktionen. 

Tajt är inte samma sak som kompression

Många jämför kompressionsleggings med vanliga träningstights och leggings men det är två olika typer av plagg med olika konstruktion och syfte.

Ett par träningstights kan sitta mycket tajt och ge en känsla av stöd. Men tajtheten i sig innebär inte att plagget ger graderad kompression.

Tajt eller elastiskt är inte samma sak som kompression och kompression är inte samma sak som graderad kompression.

En annan föreställning som fortfarande lever kvar är att man ska pressa eller tvinga bort svullnad ur kroppen.

Hos Englavingar arbetar vi utifrån ett holistiskt perspektiv. Jag förespråkar alltid att se kroppen som en helhet och att mjukt och inkännande arbeta tillsammans med kroppen och ge den så goda förutsättningar som möjligt att fungera – inte forcera eller tvinga. Det ger ofta helt motsatt effekt och är kontraproduktivt.

Kompression är ett mjukt stöd och lindrar ofta besvär som svullnad och tyngdkänsla. Räkna med kompression som en del av din egenvård tillsammans med exempelvis rörelse, andning, sömn, återhämtning, kost, vätska och annat som du gör för att må bättre och stötta din kropp. 

Tänk så här när du väljer storlek

• Följ alltid storlekstabellen för just den aktuella produkten.
• Utgå inte från din vanliga klädstorlek.
• Gå inte ner en storlek för att försöka få mer effekt.
• Ligger du nära gränsen mot en större storlek är den större ofta ett bättre val.
• På vissa modeller behöver du ta fler mått än bara längd och vikt.
• Olika kompressionsplagg kan fylla olika funktioner och passa vid olika tillfällen.
• Material och konstruktion kan kännas olika även om plaggen anges ha samma kompressionsklass.

Kompression ska fungera i din vardag

Målet är inte att hitta minsta möjliga storlek. 

Målet är att hitta rätt kompression i rätt storlek för just dig. 

Ett plagg som ger stöd, känns bra på kroppen och som du faktiskt vill använda.

Behöver du hjälp, tips eller råd så hör gärna av dig till mig. 

Varma hälsningar Jeanette