Vintervila - tid för reflektion

Vi människor har en tendens att bara köra på – i samma tempo, året runt oavsett vad som händer i oss och runt oss. Som om livet inte förändras, som om vi är robotar, som om vi inte behöver vila, som om vi inte är en del av naturen och hade mått bra av att följa med i de olika skiftningarna som vi har runt oss.

Naturen drar sig tillbaka, djuren följer sina rytmer, allt får vila och börja om. Jag tror det är viktigt att våga sakta ner, lyssna inåt och låta oss själva följa livets naturliga växlingar.

Nu när mörker och kylan tar över känns mysigt att få vara mer inomhus – tända ljus, svepa in sig i en filt och kanske njuta av en värmande brasa med en varm kopp örtte.

Vintervila handlar inte om att stanna upp helt och isolera sig från världen. Det handlar om att ge sig själv tid och utrymme att lyssna på kroppen och själen. Det kan vara:

• Att sänka tempot i vardagen
• Att skjuta upp en del krav och måsten
• Att ge sig själv tid för stillhet, reflektion och återhämtning
• Ta ut lite extra ledighet

Förra året bestämde jag mig för att gå lite i ide under de mörkaste månaderna. Jag anpassade mitt arbete efter min egen rytm, sänkte tempot och släppte krav. Jag gav mig själv mer tid för “bara vara”, vila, läsa böcker, måla, elda i kaminen och tända ljus även på dagtid. Det blev en och annan middagslur också när det fanns tillfälle och jag kände behovet. Jag ska erkänna att jag i början fick intala mig själv att det var ok att "bara vara" och att jag inte hela tiden måste prestera något. När ljuset började återvända ville kroppen själv öka tempot igen – utan att jag behövde tvinga mig och jag hade varken blivit lat eller försoffad. 

Några tips för din vintervila 

• Morgonstund i lugn takt: Tänd ett ljus, sitt med en filt, ta några djupa, lugna andetag och sätt en fin intention för dagen.
• Eftermiddags-paus med rödljus: 10 - 30 minuter med värme och ljus för att stimulera cirkulation och lymfflöde och tanka lite extra energi.
• Kvällsritual: Lägg bort telefonen, tänd ett par ljus, drick en kopp örtte och ta med dig en bok eller skriv dagbok/tacksamhetsdagbok.
• Värme för benen: använd mjuka sköna leggings eller strumpbyxor som håller värmen. I webshopen hittar du flera alternativ.
• Små stunder som gör stor skillnad, det är helt ok att vila och återhämta sig. 

Kanske har du också möjlighet att se över dina rutiner och ditt liv och ge dig själv möjligheten att sakta ner i vinter, vila utan dåligt samvete och låta energin komma tillbaka i sin egen takt.